Latihan Beban
Jogging
Berlari merupakan dasar semua olah raga. Sebagai penembak yang baik dan harus sehat, maka lari secara teratur setiap hari untuk menyehatkan badan adalah wajib. Ini penting agar tubuh tetap bugar. Untuk lari ini tidak ada batasan. Hanya saja, butuh jeda, setelah lari dan menembak. Karena saat lari jantung kita dipompa dengan kencang, maka peredaran darah kita akan mengalir deras, maka tangan kita cenderung gemetar. Membutuhkan waktu pendinginan beberapa saat sebelum berlatih menembak tepat sasaran.
Latihan Kering
Latihan Ini merupakan kewajiban kedua bagi penembak. Yakni berlatih dengan pistol namun tanpa peluru dan tidak menembak. Latihan berulang dengan posisi standar ini biasanya dilakukan sampai beratus - ratus kali setiap harinya. Setiap penembak harus terbiasa mengangkat senjata minimal 60 kali ditambah 10 kali atau 70 kali untuk putra dan 40 ditambah 10 kali untuk putri. Latihan dua atau tiga kali jumlah tersebut setiap harinya, akan membuat badan dan tangan kita terbiasa menembak tepat sasaran.
Dumbbell 1 kg
Dumbbell satu kilo adalah alat bantu yang baik untuk berlatih kering, ataupun melatih otot-otot tangan kita. Dengan memposisikan dumbell seperti pistol dan mengangkatnya ratusan kali dengan posisi menembak, akan terbentuk otot yang kuat di lengan dan badan bagian kanan. Latihan ini harus disesuaikan dengan posisi penembak, yakni menggunakan tangan kanan atau tangan kiri.
Berlari merupakan dasar semua olah raga. Sebagai penembak yang baik dan harus sehat, maka lari secara teratur setiap hari untuk menyehatkan badan adalah wajib. Ini penting agar tubuh tetap bugar. Untuk lari ini tidak ada batasan. Hanya saja, butuh jeda, setelah lari dan menembak. Karena saat lari jantung kita dipompa dengan kencang, maka peredaran darah kita akan mengalir deras, maka tangan kita cenderung gemetar. Membutuhkan waktu pendinginan beberapa saat sebelum berlatih menembak tepat sasaran.
Latihan Kering
Latihan Ini merupakan kewajiban kedua bagi penembak. Yakni berlatih dengan pistol namun tanpa peluru dan tidak menembak. Latihan berulang dengan posisi standar ini biasanya dilakukan sampai beratus - ratus kali setiap harinya. Setiap penembak harus terbiasa mengangkat senjata minimal 60 kali ditambah 10 kali atau 70 kali untuk putra dan 40 ditambah 10 kali untuk putri. Latihan dua atau tiga kali jumlah tersebut setiap harinya, akan membuat badan dan tangan kita terbiasa menembak tepat sasaran.Dumbbell 1 kg
Dumbbell satu kilo adalah alat bantu yang baik untuk berlatih kering, ataupun melatih otot-otot tangan kita. Dengan memposisikan dumbell seperti pistol dan mengangkatnya ratusan kali dengan posisi menembak, akan terbentuk otot yang kuat di lengan dan badan bagian kanan. Latihan ini harus disesuaikan dengan posisi penembak, yakni menggunakan tangan kanan atau tangan kiri.Ditulis : Iwan Emawan ( Dari berbagai sumber )
emawan2009@gmail.com
Used ford edge titanium (nortium-titanium-titanium) - Titsanium-art
ReplyDeleteUsed ford edge titanium titanium necklace (nortium-titanium-titanium) - titanium pan Titsanium-art ridge titanium wallet - Titsanium-art titanium tv alternative - Titsanium-art - Titsanium-art - Titsanium-art - Titsanium-art westcott titanium scissors - Titsanium-art - Titsanium-art - Titsanium-art - Titsanium-art - Titsanium-art